BMI标准体重计算器

计算您的身体质量指数，评估健康体重范围

计算您的BMI

BMI计算结果

22.5
正常体重
15 18.5 24 28 35 40
偏瘦
正常
偏胖
肥胖
重度肥胖
您的理想体重范围: 58.4 - 75.1 kg
健康建议

您的体重处于健康范围内，请继续保持良好的饮食习惯和适量的运动。

BMI指标说明

什么是BMI？

身体质量指数(Body Mass Index, BMI)是衡量人体胖瘦程度的常用指标，用体重(kg)除以身高(m)的平方计算得出。

计算公式： BMI = 体重(kg) / [身高(m)]²
BMI分类标准（中国标准）
BMI范围 体重状态
< 18.5 偏瘦
18.5 - 23.9 正常体重
24.0 - 27.9 偏胖
≥ 28.0 肥胖
≥ 35.0 重度肥胖
* 中国营养学会及卫生部推荐的标准
BMI指标限制

BMI只是一个参考指标，存在一定局限性：

  • 不适用于孕妇、乳母、老年人和身高发育不完全的青少年
  • 没有考虑身体成分组成(如肌肉含量较高的运动员)
  • 没有考虑脂肪在体内的分布情况
标准体重计算公式

常用标准体重计算公式:

布罗卡公式：
男性：(身高cm - 100) × 0.9
女性：(身高cm - 100) × 0.85
BMI法： 22 × [身高(m)]²
修正法：
男性：(身高cm - 80) × 70%
女性：(身高cm - 70) × 60%
本计算器采用BMI法计算标准体重
健康数据

成年人肥胖率数据:

中国成年人超重率 34.3%
中国成年人肥胖率 16.4%
城市居民肥胖率 高于农村 11.7%
数据来源: 《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)》
健康小贴士
  • 每天保持30分钟以上的中等强度运动
  • 增加蔬菜水果摄入，减少高脂高糖食品
  • 保持充足睡眠，管理压力
  • 定期体检，监测健康指标